Como prevenir a obesidade infantil

Aumentando a Obesidade Na infância, cabe aos pais ajudar seus filhos a combater essa situação, implementando cuidados com alimentos e exercícios regulares. Venha e aprenda os exercícios físicos que você pode fazer com seu filho de uma maneira divertida e divertida!

Responsável pela Professora Rita Franco, Instrutora em Ciências Matemáticas e Educação Física do Colégio e Fisioterapia de Coimbra pela Faculdade de Saúde de Aveiro. Trabalha na Holmes Place Arrábida como fisioterapeuta, personal trainer, instrutora de pilates e equilíbrio corporal. Ela também trabalha como instrutora na Academia de Treinamento Holmes Bliss, como parte do Curso de Treinamento de Pilates, Fundação de Treinamento Pessoal, Plataformas Vibratórias e Ginástica Hipocampal Laparoscópica.

A melhor maneira de praticar atividade física é na família através de atividades lúdicas, mas é cada vez mais comum as crianças escaparem desses momentos por causa da enorme exibição tecnológica (como televisão, computadores, dispositivos de jogos e telefones inteligentes). No entanto, foi cientificamente provado que a atividade física é essencial para o crescimento adequado das crianças, estimulação da coordenação motora, combate à obesidade e até mesmo tratamento intelectual

Epidemias globais

Obesidade é uma doença reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) Todos os grupos sociais e classes sociais e econômicas.

A obesidade é o resultado do consumo excessivo de energia, falta de ingestão de nutrientes (vitaminas e minerais) e gasto energético inadequado.

A obesidade é o resultado do consumo excessivo de energia, baixo consumo de nutrientes (vitaminas e minerais) e gasto energético inadequado. 19659002] Obesidade infantil

A obesidade é um dos mais sérios desafios de saúde pública do século XXI. Cerca de 1 em 10 jovens entre 5 e 17 anos estão acima do peso ou obesos. Esses números viram um rápido crescimento em muitos países nos últimos anos (OMS).

A Organização Mundial da Saúde diz que a maioria das crianças com sobrepeso e obesidade vive em países desenvolvidos.

Portugal é o quinto país a ter as crianças mais obesas na Europa e o principal culpado é o aumento do consumo de fast food, doces e sedentarismo. Entretanto, estranhamente, em nosso país, o consumo de açúcares / refrigerantes diminuiu e a porcentagem de crianças que se exercitam freqüentemente aumentou. No entanto, houve pouca melhoria na remoção do nosso país da lista dos mais obesos da Europa.

Exercícios podem ser praticados por crianças

De acordo com cada faixa etária, existem tipos de exercícios que podem ser praticados pelos exercícios devem ser mais divertidos nesta fase.

Até 5 anos

Os exercícios devem ser mais divertidos nesta fase. Atividades como jogging, jumping e twist estão incluídas nas piadas. A natação é uma boa escolha desde os primeiros meses de vida.

Sports Potential:

  • Natação,
  • Ballet,
  • Ginástica Artística,

De 6 a 11 anos

A Bola Esportiva não é tão apropriada nesta fase, já que desde a idade de 6 anos somente a criança possui todas as funções motoras que foram desenvolvidas para ela. [19690001] Futebol,

  • Voleibol,
  • Crianças ganham o equilíbrio, a força e a criatividade dos 12 anos, este é o momento perfeito para iniciar diferentes competições.
  • a partir dos 16 anos
  • a partir dos 16 anos

    Estudos indicam que o fisiculturismo não causa danos aos jovens, desde que seja adequadamente adaptado às suas necessidades e sem Carga excessiva no sistema musculoesquelético. Nesta fase, uma atividade importante que desenvolve a coordenação global é agradável para os jovens.

      • Musculação
      • Ginástica Compilada
      • Pilates. O artigo completo no processo de setembro de 2018 (# 286)

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